Si vous voulez perdre du poids , le programme de sélection perte de poids saine est absolument essentielle à sa réussite . Il ya un nombre apparemment illimité de programmes de perte de poids disponibles sur le marché aujourd'hui alors comment pouvez-vous décider lequel est le bon pour vous ? C'est une question que je me sens beaucoup d'hommes et de femmes qui cherchent le bon programme à suivre. C'est une situation confuse à être dans ce que je peux imaginer , vous voulez perdre du poids , mais sans savoir quel programme répond le mieux à vos besoins . Alors, que faites-vous?
Eh bien , le but de cet article est de discuter de divers aspects et concepts entourant les programmes de perte de poids avec l'espoir que vous aideront à être en mesure de choisir le bon programme pour vous. Commençons par le commencement !
Une . Identifier ce que vous voulez vraiment
Que voulez-vous vraiment de votre corps physique ? Mes clients entraîneur de fitness en ligne entendent cela de moi tout le temps . Il peut sembler une question stupide, mais il n'est pas . J'ai appris que la grande majorité des personnes qui cherchent à perdre du poids sont vraiment pas vraiment intéressé à perdre du poids à tous . C'est vrai! Dans mon expérience professionnelle considérable , la plupart des gens qui cherchent une formation professionnelle ne cherchent pas à perdre du poids tout autant qu'ils le souhaiteraient à se sentir bien dans leur peau et éviter la douleur associée à la pression sociale d'être en surpoids . La perte de poids n'est pas son vrai désir , tout simplement donné les choses qu'ils veulent vraiment . En fait, je vais aller aussi loin que de dire que la plupart des gens veulent vraiment manger ce qu'ils veulent manger , faire ce qu'ils veulent faire et de vivre leur vie comme ils le jugent approprié. Je ne suis pas de pointer du doigt ici , c'est ce que je ferais aussi. Cependant , l'être humain signifie que nous avons des pressions sociales et des attentes . A ce moment de l'histoire nous dit que un physique tonique maigre est sexy , attrayant et désirable . Je pense que c'est la raison pour laquelle la plupart des gens regardent les programmes de perte de poids et non par un véritable désir d'être mince , mais un vif désir d' être désiré , être sexy , être considéré comme attrayant et je me sens bien dans votre corps quand ils sont entourés par des gens qui sont dans les opinions qu'ils jugent importants .
Il est parfaitement correct de demander la perte de poids pour une raison quelconque à tous , parce qu'il veut se sentir sexy , être confiant dans votre corps ou à attirer des intérêts amour potentiels . Quelle que soit la raison de votre recherche de perte de poids , il est important d'identifier la véritable raison de cette recherche. Une fois que vous avez identifié avec précision cette raison / raisons , vous motiver pour atteindre cet objectif / des objectifs est un processus beaucoup plus agréable . Lorsque cela se produit , le processus de perte de poids n'est pas tant sur le poids autant qu'il est tout de vous ! Et c'est exactement comme il se doit .
Deux . Déterminer les limites de l'engagement
Ce concept est peut-être le plus important de tous . J'ai vu des gens dépensent des milliers de dollars à des programmes de perte de poids que d'abandonner cet effort quelques jours dans le programme . Ils ont promis - sur eux-mêmes et n'ont pas pu aller de l'avant . Chaque programme de perte de poids a un certain nombre de choses en commun . Chacune de ces choses vont varier d'un programme à l'autre , mais les éléments de base restent ;
Fréquence - combien de fois devrait formation
Intensité - combien d'effort et l'intensité de votre programme devrait
Temps - combien de temps pour exercer chaque séance d'entraînement
Type - le type d'exercice (s ) qui fera pour un programme
Cela a fait un nom commun . Nous dans l'industrie de fitness appelons cela le principe FITT . Au-delà de ces principes de base sont normalement associés avec les composants de votre programme d'exercice seront également les besoins nutritionnels pour une qualité de programme de perte de poids qui correspond parfaitement à la même acronyme :
Fréquence - comment décrire allant souvent à manger tous les jours
Intensité - la rigidité ou laxiste votre régime alimentaire est
Temps - combien de temps à manger de cette façon
Type - le type de méthodologie de la nourriture et de la nutrition utilisé
Ceux-ci vont être présents dans tout programme de perte de poids bien développé . Son succès dépend de ce que vous êtes réaliste désireux et capables de s'engager à l'égard de chacun de ces facteurs . Avouons-le , l'achat d'un programme de perte de poids ne garantit pas le succès , vous devez suivre le programme pour atteindre leurs résultats . Par exemple , si votre horaire nécessite un régime très strict , avec sept jours d'exercice par semaine intense , mais ne sont pas un régime de personne disciplinée et n'ont jamais travaillé avant , ce programme hypothétique ne va probablement pas de répondre aux mieux à vos besoins . Peut-être vous avez besoin d' un programme qui a une approche de développement qui permet plus de choix alimentaires et l'exercice.
Trois . Méfiez-vous des programmes qui prétendent être pour tout le monde
Je ne dis pas qu'il n'y a pas de programmes qui pourraient bénéficier tout le monde, mais je dis que vous êtes plus susceptible de réussir si vous vous inscrivez à un programme qui vise à des gens comme vous . Programmes qui tentent de servir tout le monde en général conçu pour produire plus de résultats de vente . Ces programmes ont tendance à être très exigeant , avoir des attentes très rigides de l'alimentation et conduisent souvent à des blessures à ceux qui n'ont pas préparés à faire face aux exigences du programme nécessite . Faites vos devoirs et trouver un programme qui est conçu en pensant à vous .
Quand j'ai commencé à développer mon programme de perte de poids de graisse corporelle Meltdown pour les femmes que beaucoup de gens m'ont dit que je devais faire plus de ventes si un marché dans le monde , hommes, femmes , vieux, plus jeune , dans le monde entier . Bien que cela est sans doute vrai qu'il ne pouvait pas faire l'éthique parce que je sais que chacun de ces groupes de personnes ont leur propre ensemble de besoins et de désirs quand il s'agit de la condition physique et la perte de poids . Par conséquent , j'ai développé le programme de graisse corporelle Meltdown spécifiquement pour les femmes nouvellement motivés qui veulent perdre du poids sans un abonnement au gym pour qu'ils puissent travailler tous les jours pendant trente minutes ou moins où et quand recherchés . Je voulais qu'il soit idéal pour l'athlète à la maison ou pour les femmes qui ont besoin de formation avec un équipement minimal tout en voyageant. J'ai dû enlever toutes les excuses pour les participants de la perte de poids récente motivé et c'est ce qu'il fait . En fournissant une alimentation précise et instructions d'exercice programme de graisse corporelle Meltdown garantit le succès si la femme suffit de suivre pendant quatre vingt dix jours. Ceci est un exemple d'un programme qui a un public cible , un objectif précis et une méthode significative de progression qui mènera ce groupe particulier de participants vers leurs objectifs de perte de poids.
Avril. Assurez-vous que le programme est difficile, mais habitable
Soyez honnête au sujet du type de programme de votre mode de vie vous permettra de participer po de remise en forme est une évolution que là où vous êtes en vie en ce moment peut-être pas où vous êtes sur la ligne , mais vous devriez être en mesure de gérer votre programme la perte de poids dans les limites actuelles de votre vie offre. Par exemple , si vous êtes une mère célibataire avec deux enfants en bas âge à la maison , vous n'aurez probablement pas touché un programme de quatre jours où vous avez à manger chou de Bruxelles et le chou soupe à chaque repas dans l'exercice 60 minutes deux fois jour. Il n'est tout simplement pas durable . Chaque programme a ses exigences en matière de nutrition et d'exercice il est donc à vous de veiller à ce que ces exigences seront un défi pour améliorer , mais aussi s'adapte à votre situation de vie actuelle .
Mai . Le meilleur programme de perte de poids est celui que vous remplissez
Le programme le plus efficace dans le monde est inutile si vous ne le faites pas . Je sais de première main . J'ai la femme d'inscription pour mon programme de perte de poids et de graisse corporelle Meltdown descendre £ 24 dans les trente premiers jours . D'autre part , j'ai eu la femme inscription et ne jamais essayer le premier programme de formation et vous obtiendrez exactement rien. Le meilleur programme de perte de poids que vous pouvez investir dans un va participer et être contestée par la fin. Je peux citer au moins une centaine de programmes de perte de poids sur le dessus de ma tête qui ont produit des résultats étonnants pour ses participants . Au contraire , je peux vous assurer que chacun de ces programmes ont aussi des gens qui ont acheté , puis a failli ne pas participer , arrêter de fumer et vous dépenser l'argent gagné à la sueur de tous les résultats à tous . En fin de compte , les résultats que vous obtenez commencent et finissent avec vous. Ils dépendent des facteurs dont nous avons parlé ci-dessus et nous sommes absolument déterminés par leur participation et l'achèvement du programme .
